jak wyglada

[...] na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Drugi trening już taki bardziej na luzie. Przyłożyłem się jedynie do trica, by go nie zaniedbać i kolosalne ciężary jak na mnie poszły 8-) Dalej pobawiłem się na maszynach + jakieś tyły barków jeszcze podobijałem, pełen luz i swoboda, tak to jest na treningach pokazowych na nieswoich [...]

Akurat myślę, ze Ty Dawid bardzo dobrze wpasujesz się w kanony CP. No mam prawie rok czasu, więc zobaczymy jak to będzie wyglądać jak narzucę na siebie trochę mięcha. Mam nadzieje, że nie zgubię proporcji i talii ;-D Grunt też poustawiać się z kilkoma osobami na pozowanie i zdecydowanie zmienić dowolny na jakiś ładny klasyk. A tutaj wrzucam foto [...]

05.01.2020 Niedziela (deload) Ok, miało dziś nie być wpisu, ale, że znalazłem jednak teraz chwilę czasu to wykorzystam ten fakt ;-D Więc jak wspominałem - z rana szybka pobudka i wypad do Wrocławia. Po ustawce SFD w Łodzi jakoś udało się zgadać z Martą i spotkać u niej na rejonach. I początek roku, a tak dobrze się zaczyna. Sporo mi dało dzisiaj [...]

21.10.2020 Środa (peak week) W sumie to myślałem, że bardziej odczuję tak niską ilość węgli, a tutaj nawet przez chwilę głód mi nie towarzyszy, co jak najbardziej na plus ;-D Waga sukcesywnie spada, dziś już 91,6kg, więc prawie limit ;-D No prawie.. ;-D Dziś jeszcze micha bez zmian, wieczorem leci raport do Łukasza i decyzja jak dalej ;-D [...]

[...] i już chłodno spoglądajac na sytuacje. No i cały dzień wyglądał tak - łozko, kiblek i takie błędne koło. Do samego wieczora nic nie jadłem, dopiero pod wieczór wrzuciłem jakieś suche bułki i chrupki, by cokolwiek zjeść. Dziś już jak nowonarodzony od samego rana, jedyne co to waga ze 105,5kg poleciała na 100,5kg, 5kg w dół, ale wrzucę fotki [...]

Fenomenalnie to wygląda, nabicie nic a nic nie ucieka ;-) a czuje sie juz plaski jak nalesnik ;-D Haha a właśnie tez miałem mówić, ze jak na tyle żarcia to niesamowite jak się nabicie trzyma :D!

20.08.2022 Sobota - prep tydz. 11 Wczoraj po pracy dość szybko nas odcięło z Martą, to też przed 22 poszliśmy już spać, jak stare dziady ;-D Pospane ponad 8h, rano pozowanie, cardio i pełen energii ruszyłem na trening ;-D Cardio: 40min rano na czczo Trening: plecy + łydki 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 8x85kg | 7x75kg | 14x65kg 2. [...]

Jak ktoś ciśnie żeby było jak najmniej to tak wychodzi niestety :-P. Mój nie wygląda jak typowe szczypce z długimi ramionami. Ma masywną rączkę a same szczypce są krótsze i zaokrąglone.. Nie ma długiego ramienia - nie ma obawy przed złamaniem..

Tsu mi się wydaje czy pracujesz w wiośle zamiast plecami to rękoma? ;-) wygląda jakbyś ją bujała %-) Trochę faktycznie tak wygląda, starałam się trochę po łuku robić, żeby bliżej biodra sztanga szła i chyba dlatego... ale plecy czułam. Nie odrywaj piet w tym boxie! Nie wyginaj odcinka piersiowego. Ta sam krzywiza przez caly ruch. Pani nie balonami [...]

[...] razie tu wskazane jest niestety pilnowanie żeby się nie spieszyć tylko najpierw przyciągnąć sztangę a potem ją podnosić bo momentami mam wrażenie, że ciągniesz sztangę jak jeszcze nie jest przy samych piszczelach. I pamiętaj o pozycji głowy bo ciągniesz szyją i żeby nie bolało :P Czy mi się wydaje czy masz lekko ugięte ręce?? 80 robiłam [...]

WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

[...] Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po [...]

Smakowicie wygląda ten placuszek %-) A co do kazeiny to się nie przejmuj, prawie każda się tak zachowuje jak opisałeś :-)

Ten ryz wyglada jak jakies larwy na talerzu %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-02-25 11:49:26

[...] ) 3. Uginanie ramion z linką wyciągu, ramiona równolegle do ziemii 3x 8-15 ( serie ze zmniejszanym obciążeniem) 30min aerobów Trening łącznie z aerobami w 1godz 10min. Bardzo szybki i intensywny, po barkach myślałem, że pawia puszcze %-) bardzo dobra pompa, spociłem się jak knur folwarczny :))Suple rozkręciły się na dobre. Jutro nogi.

Narazie go usztywniłem, zobaczymy jak bedzie...mam nadzieje że przejdzie. Narazie ciekawie to nie wygląda. Co do wiosła to poprawie to, na następnym treningu zwróce na długośc ruchu szczególną uwagę

Ja na bieżni do 6km/h maksymalnie aeroby walę%-) Twoje żarcie jak zawsze i tak wygląda smacznie :-) Jeśli pijesz samą kazeinę na noc, rano budzisz się głodny?

jak pieczesz tego kuraka z jablkiem? fajnie to wyglada, ;)

SMS-nie mam gg, pisz szybko priva o co kaman :-D Solaros-hehe, dokładnie, można napuchnąc wodą dzięki dorzuceniu sporej ilości węgli. Dodając do tego sód to już całkiem nasza twarz wygląda jak księżyc w pełni :-)

[...] zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej części przedstawiają się tak: http://www.image-share.com/upload/1741/138.jpg Nauczyłam się, że bez fotek ani rusz. Wizualnie widać jakąś poprawę (przy takim BF, to zawsze widać :-))) i fajnie, że sama czuję, że właściwie polepszyła się każda część mojego ciała. Bardzo cieszą mnie ramiona, bo wciąż ładne [...]